Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze skutków niedoboru witaminy D. W tym artykule dowiesz się o objawach i możliwych sposobach leczenia niedoboru witaminy D. Ważne jest, aby zrozumieć znaczenie witaminy D w naszym codziennym życiu. Bez odpowiedniego poziomu witaminy D, będziemy w większym stopniu narażeni na niektóre choroby. Możesz poprawić swoje zdrowie, przyjmując suplement, który zawiera odpowiednie ilości witaminy D.
Z przyjemnością przedstawiamy artykuł, który powstał przy współpracy z departamentzdrowia.pl
Symptomy
Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, a jej brak może prowadzić do krzywicy. Wpływa ona na rosnące kości i może powodować szereg problemów zdrowotnych, w tym powolny wzrost, ból kości, koślawe nogi i osłabienie. U osób dorosłych brak witaminy D może prowadzić do osteomalacji, stanu charakteryzującego się osłabieniem kości, bólem i bólami stawów.
Niedobór witaminy D może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, w tym do upośledzenia układu odpornościowego i osłabienia kości. W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat wzrosła częstość występowania niedoboru witaminy D u osób dorosłych. W rzeczywistości został on powiązany z większym ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów, chorób autoimmunologicznych i różnych chorób zakaźnych. Wiele innych zaburzeń może również wynikać z braku witaminy D.
Objawy niedoboru witaminy D mogą nie być od razu widoczne, ale powinien się nimi zająć lekarz. Lekarz zaleci suplementację witaminą D, jeśli podejrzewasz, że brakuje Ci witaminy D. Ważne jest, aby sprawdzać poziom witaminy D co roku. Jeśli nie jesteś pewien, rozważ wykonanie testu. Badanie krwi wskaże, czy brakuje Ci witaminy D. W niektórych przypadkach lekarz może nawet zlecić badanie krwi, aby potwierdzić Twój stan.
Przyczyny
Osoby, które spędzają mało czasu na świeżym powietrzu, są narażone na rozwój niedoboru witaminy D. Niektórzy ludzie mieszkają w obszarach o bardzo niskich temperaturach, podczas gdy inni spędzają większość czasu w pomieszczeniach. Osoba może również mieć ograniczoną ekspozycję na słońce ze względu na wiek, nadmierne blokady przeciwsłoneczne lub wymagania kulturowe. Ciemniejsza skóra jest również bardziej podatna na niedobór witaminy D. Dodatkowo, problemy z układem pokarmowym mogą ograniczać wchłanianie witaminy D.
Inną możliwą przyczyną niedoboru witaminy D są leki. Niektóre leki, takie jak leki przeciwpadaczkowe lub lek na gruźlicę – rifampicyna, zwiększają produkcję witaminy D w organizmie. Niedobór witaminy D może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym bezsenności, bólów mięśniowo-szkieletowych i stwardnienia rozsianego. Jeśli nie jesteś świadomy, że masz niedobór witaminy D, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby określić stopień jego nasilenia.
Chociaż witamina D może być syntetyzowana w organizmie, niezbędna jest ekspozycja na promienie UVB pochodzące ze światła słonecznego. Jednak nie każdy ma taki dostęp do światła słonecznego. Osoby mieszkające w północnym klimacie oraz osoby pracujące w pomieszczeniach zamkniętych są narażone na niedobór witaminy D, ponieważ nie są wystawione na działanie promieni UVB ze słońca. Ponadto skóra jest głównym organem wchłaniania witaminy D, więc jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości słońca, jesteś narażony na rozwój niedoboru.
Leczenie
Leczenie niedoboru witaminy D to na ogół proces suplementacji tą witaminą. Leczenie polega zazwyczaj na przyjmowaniu suplementów z witaminą D3, ponieważ jest to bardziej aktywna forma. W zależności od nasilenia niedoboru, dawka witaminy D powinna wynosić od 600 do 5 000 IU dziennie. Suplement ten nie jest odpowiedni dla wszystkich. Osoby, które nie tolerują smaku lub kłopotów związanych z przyjmowaniem tabletek, mogą rozważyć zastrzyki.
Spożycie witaminy D jest bardzo zróżnicowane u poszczególnych osób, a potrzebna ilość zależy od wieku, wagi, koloru skóry i ogólnego stanu zdrowia. Osoby o ubogiej diecie i niewystarczającej ilości światła słonecznego mogą być bardziej podatne na niedobór witaminy D. Osoby o ciemniejszej skórze i osoby z osłabionym wchłanianiem witaminy mogą potrzebować większych ilości witaminy D. Niektóre osoby z poważnym niedoborem witaminy D mogą również doświadczać depresji, bezsenności oraz ogólnych bólów.
Inne objawy niedoboru witaminy D obejmują bóle kości, osłabienie mięśni i trudności z wchodzeniem po schodach lub wstawaniem z niskich miejsc. U pacjentów cierpiących na niedobór witaminy D mogą również wystąpić złamania linii włosów, tkliwość i ból kości, zwłaszcza w dolnej części pleców, miednicy, ud i stóp. Leczenie niedoboru witaminy D obejmuje suplementy diety lub ekspozycję na słońce. Ogólnie rzecz biorąc, suplementy działają dobrze i nie powodują żadnych poważnych skutków ubocznych. Dawkowanie i czas trwania leczenia powinny być regularnie monitorowane.
Podobne tematy
