Być może słyszałeś o Immunoglobulinie G, Emergen-C, Airborne i witaminie C. Ale czym one dokładnie są? Ten artykuł dostarczy Ci przeglądu trzech różnych rodzajów odporności. Omówimy również szczepionki, suplementy ziołowe i witaminy, które promują zdrowie. Ale zanim weźmiesz te suplementy, ważne jest, aby poznać skutki uboczne i dawki. Jest tak dlatego, że wiele z nich zawiera witaminę C i inne potencjalnie szkodliwe składniki.
Odporność wrodzona, adaptacyjna i bierna
Twój układ odpornościowy składa się z trzech głównych typów: wrodzonego, adaptacyjnego i biernego. Odporność wrodzona chroni Cię przed obcymi cząstkami, podczas gdy odporność adaptacyjna rozwija się po pierwszym kontakcie z nimi. Odporność wrodzona jest niespecyficzna, co oznacza, że zaczyna działać natychmiast po pierwszym spotkaniu, podczas gdy odporność adaptacyjna potrzebuje kilku dni, aby się rozwinąć. Odporność wrodzona jest również znana jako odporność genetyczna, ponieważ jest zapisana w Twoich genach. Odporność bierna jest nowszą formą rozwoju i nie występuje podczas procesu narodzin.
Odporność wrodzona, czyli naturalna, działa poprzez powielanie mechanizmów, które rozwinęły się w organizmie, gdy prezentowany jest wspólny antygen. Odpowiedzi wrodzone mogą być również wyzwalane przez presję patogenów. Na przykład, lipopolisacharydy są produkowane przez bakterie, a peptydoglikany przez komórki eukariotyczne. Gdy cząsteczki te znajdą się w organizmie, układ odpornościowy rozpoznaje je i uruchamia odpowiedź fagocytarną, w wyniku której dochodzi do cytotoksycznego zabicia najeźdźcy.
Odporność adaptacyjna jest bardziej specyficzna, a jej odpowiedź bardziej złożona niż odporności wrodzonej. Otrzymuje ona wsparcie ze strony odporności wrodzonej, która spowalnia wzrost patogenu i wysyła sygnały ostrzegawcze do komórek odporności adaptacyjnej. Aby aktywować odporność adaptacyjną, patogen wykorzystuje małą grupę chemiczną zwaną antygenami. Receptory limfocytów T i B rozpoznają te antygeny jako obce, wywołując odpowiedź ze strony adaptacyjnego układu odpornościowego.
Odporność adaptacyjna jest nabywana przez całe życie. Nie jest ona zapisana w genach, ale raczej jest wynikiem ekspozycji na dany antygen. Adaptacyjna odpowiedź immunologiczna jest wolniejsza niż wrodzona, ale jest bardziej specyficzna i posiada pamięć antygenu. Ponadto adaptacyjny układ odpornościowy może mieć pamięć długoterminową, w przeciwieństwie do odporności wrodzonej. Jest to najbardziej efektywna forma odporności.
Jak wspomniano, odporność wrodzona polega na rekrutacji komórek odpornościowych do miejsc zakażenia lub zapalenia. Komórki te następnie uwalniają cytokiny i aktywują układ dopełniacza, który identyfikuje obce antygeny i powleka je kaskadą biochemiczną. Działanie to sprzyja usuwaniu obcych substancji i martwych komórek. Odporność wrodzona jest również odpowiedzialna za aktywację adaptacyjnego układu odpornościowego. Limfocyty T, które wywodzą się z limfoidalnych komórek macierzystych, są częścią adaptacyjnej odpowiedzi immunologicznej. Szczepionki
Szczepionki mają udowodnioną skuteczność w zapobieganiu wielu chorobom i są najbardziej przystępnym lekiem dla zdrowia dziecka. Są skuteczne w budowaniu odporności na wiele chorób, w tym HIV i WZW. Szczepionki są dostępne w wielu formach, w tym żywego wirusa, immunoglobulin i boosterów szczepionkowych. Istnieje wiele debat na temat szczepionek i etyki ich podawania dzieciom, ale nie da się zaprzeczyć, że są one ważnym elementem szczepień.
Szczepionki przeciw nowotworom są doskonałym sposobem zapobiegania lub leczenia raka. Działają one poprzez szkolenie układu odpornościowego organizmu w rozpoznawaniu i atakowaniu antygenów na komórkach rakowych. Niektóre szczepionki przeciw rakowi są ukierunkowane na wirusy wywołujące raka, podczas gdy inne skupiają się na zwykłych chorobach, takich jak grypa. Ich działanie polega na pobudzeniu układu odpornościowego do atakowania komórek nowotworowych, które je wytwarzają. Chociaż szczepionki mogą być najlepszym lekiem na odporność, ważne jest, aby pamiętać, że działają one tylko wtedy, gdy otrzymamy je przed zachorowaniem.
Istnieje kilka możliwych skutków ubocznych szczepionek, zarówno ogólnoustrojowych, jak i miejscowych. Większość z nich ma łagodne lub umiarkowane nasilenie. Reakcje w miejscu wstrzyknięcia są najczęstsze i zazwyczaj obejmują ból, zaczerwienienie, obrzęk, świąd lub zmęczenie. Czterdzieści do sześćdziesięciu procent osób przyjmujących szczepionkę doświadcza reakcji w miejscu wstrzyknięcia. Wiele małych dzieci zgłasza, że po szczepieniu czują się rozdrażnione, płaczą lub tracą apetyt. Ciężka gorączka występuje rzadko, ale może się pojawić.
Szczepienia przypominające mogą zmniejszyć skuteczność serii podstawowej, ale mogą również zmniejszyć zdolność szczepionek do zwalczania wariantów. Z tego powodu kilka krajów rozważa strategię podawania szczepionek przypominających wszystkim dzieciom powyżej piątego roku życia. Food and Drug Administration dopuściła taką praktykę. CDC również zaleca szczepienia przypominające dla wszystkich osób powyżej piątego roku życia.
Wykazano, że skuteczność szczepionki przeciwko SARS-CoV-2 zmniejsza się z czasem, ale nadal jest ona skutecznym szczepieniem przeciwko tej chorobie. Chociaż działanie ochronne szczepionki przeciwko SARS-CoV-2 z czasem słabnie, pozostaje ona skuteczna w zapobieganiu ciężkiej chorobie i hospitalizacji. Udowodniono, że szczepionki są najlepszymi lekami zapewniającymi odporność na wiele chorób zakaźnych, w tym SARS.
Ziołowe suplementy
Najlepszymi lekami na odporność są zioła, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Zioła te zawierają wiele korzystnych składników, w tym antyoksydanty i selen. Przyjmowanie suplementu z korzenia traganka może zwiększyć zdolność organizmu do zwalczania infekcji i regulowania odpowiedzi immunologicznych. Astragalus pochodzi z Azji i wielu części Skandynawii, ale był również stosowany w medycynie chińskiej w leczeniu zaburzeń oddechowych i objawów przeziębienia.
Wiele osób stosowało zioła i suplementy, aby zwiększyć swój układ odpornościowy, a to może być najlepszy lek na odporność. Na przykład żeń-szeń reguluje pracę komórek odpornościowych. Czosnek zawiera antybakteryjny związek allicynę, który jest korzystny w zapobieganiu infekcji. Inne zioła i suplementy, które zwiększają odporność to kurkuma, czosnek i mniszek lekarski. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spróbuj przyjmować jeden lub więcej z tych naturalnych środków wraz z dobrą dietą.
Echinacea to kolejny popularny suplement ziołowy. Wzmacnia układ odpornościowy i zabija wirusy. W metaanalizie z 2015 roku stwierdzono, że echinacea może zmniejszyć ryzyko rozwoju przeziębień nawet o 35 procent. Echinacea jest najskuteczniejsza, jeśli jest przyjmowana we wczesnym stadium choroby, kiedy po raz pierwszy zaczynają się objawy. Ale należy pamiętać, że suplementy ziołowe mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę i mogą nawet pogorszyć niektóre warunki zdrowotne.
Podczas gdy witamina C jest powszechnie znana jako jeden z najlepszych leków na odporność, witamina ta nie jest zatwierdzona przez FDA. Nie jest lekarstwem na chorobę i może jedynie osłabić zdolność organizmu do zwalczania choroby. Oprócz strzału grypy, wiele osób zwraca się do suplementów witaminy C w sezonie przeziębienia i grypy. Jej właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne mogą skrócić czas trwania przeziębienia. Jednak korzyści z witaminy C nie są takie same jak z cynku, który nie poprawia odporności.
Istnieje kilka popularnych suplementów i pokarmów, które poprawiają układ odpornościowy. Jeśli chcesz przyjąć suplement diety, przed zażyciem jakiegokolwiek skonsultuj się z wykwalifikowanym zielarzem. Dzięki temu upewnisz się, że otrzymujesz produkt wysokiej jakości. Pamiętaj, że suplementy ziołowe nie są zatwierdzone przez FDA. Upewnij się, że używasz produktów, które zostały przetestowane i zatwierdzone przez licencjonowanego zielarza. Będziesz miał najlepszą możliwą odporność, gdy będziesz przyjmował naturalne zioła i składniki odżywcze!
Witaminy
W sezonie grypowym ludzie zwracają się ku specjalnym pokarmom i suplementom witaminowym. Witamina C, na przykład, może pomóc skrócić czas trwania przeziębienia. Przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne mogą pomóc zmniejszyć obrzęk zatok, a także złagodzić objawy. Ale te pokarmy wspierające odporność nie działają w oderwaniu od siebie. Najbardziej skuteczna jest dobrze zbilansowana dieta, która zawiera wiele różnych witamin i innych czynników związanych ze zdrowym stylem życia.
Poza stosowaniem zdrowej diety i dużą ilością odpoczynku, w zwalczaniu infekcji dróg oddechowych pomocne są również suplementy witaminy A i cynku. Cynk jest również głównym składnikiem produktów wzmacniających układ odpornościowy. Odgrywa on ważną rolę w rozwoju komórek odpornościowych i komunikacji. Chroni również bariery tkankowe w organizmie przed obcymi patogenami. Łatwo jest uzyskać cynk z orzechów brazylijskich. Oprócz powyższych korzyści, witamina D zmniejsza również ryzyko wystąpienia infekcji dróg oddechowych.
Chociaż produkty wspomagające odporność zawierają duże ilości witamin, są na ogół bezpieczne w stosowaniu. Ich dawki są zazwyczaj na tyle niskie, że nie powodują niepożądanych skutków ubocznych. Wysokie dawki mogą jednak powodować problemy. Zbyt duża ilość witaminy C może powodować skurcze żołądka, biegunkę i kamienie nerkowe. Te efekty uboczne występują rzadko. Dla większości ludzi, jednak, witamina D jest najlepszym lekiem dla wsparcia odporności. Mimo że jest niedroga, warto ją wypróbować!
Chociaż nie jest znane lekarstwo na COVID-19, spożywanie składników odżywczych bogatych w witaminę A, C i E może wspierać układ odpornościowy. Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę A i E wzmocni układ odpornościowy. Te składniki odżywcze mogą pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i grypie poprzez zwiększenie produkcji leukocytów, czyli białych krwinek. Różne owoce i warzywa, takie jak pomarańcze i żurawiny, zawierają duże ilości witaminy A i B.
Podobne tematy
